Comment célébrer le Nouvel An chinois de manière saine avec 7 conseils pratiques

Le Nouvel An chinois, ou Nouvel An lunaire, est une célébration annuelle qui peut durer jusqu’à 16 jours. En 2023, le Nouvel An chinois commence officiellement le 22 janvier et se termine le 1er février. Pendant les célébrations, il est courant que les gens participent à une gamme d’activités traditionnelles, notamment l’achat de cadeaux, le nettoyage de la maison, les feux d’artifice et les dîners de famille.


Lors des fêtes de fin d’année, il est facile d’en abuser. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils utiles pour maintenir vos choix sains avant, pendant et après les célébrations du Nouvel An.


1. Participez au nettoyage approfondi de la maison

L’une des traditions (ou superstitions) les plus importantes du Nouvel An chinois est de nettoyer vigoureusement votre maison le dernier jour de l’année précédente. On dit que nettoyer chaque coin et recoin de votre maison balaie la malchance et le malheur. En plus de se débarrasser des accidents, participer au ménage peut être une forme d’exercice efficace qui brûle des calories.

L’application FlyLadyPlus peut vous aider à rendre votre maison aussi propre qu’une épingle avant le grand jour. Cette application de nettoyage de maison mobile cartographie votre maison en différentes zones, chaque zone comprenant diverses tâches que vous devez accomplir. Lorsque vous avez terminé le nettoyage, vous pouvez cocher les tâches. De plus, vous pouvez même régler une minuterie de 15 minutes sur l’application pour vous encourager à nettoyer plus rapidement et plus efficacement.

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2. Marchez avant, après et pendant les célébrations

Il est facile d’en faire trop pendant le Nouvel An chinois. Après tout, les célébrations comprennent généralement un festin somptueux dont les membres de votre famille insistent pour que vous ayez des secondes. Au lieu de vous nier, appréciez la nourriture, puis faites simplement un point pour marcher partout.

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3. Cuisinez et mangez un festin du Nouvel An sain et fait maison

Remplir votre assiette d’une quantité massive de nourriture décadente fait partie intégrante du Nouvel An chinois. Cependant, au lieu de ramasser des nouilles, des boulettes et des rouleaux de printemps à emporter chez vous, optez pour cuisiner de délicieuses friandises maison avec vos proches.

Quels plats voulez-vous concocter pour ce Nouvel An lunaire ? Si vous rencontrez des difficultés pour trouver de délicieuses recettes, essayez l’application Chinese Food Recipes. L’application propose une collection de plats de la cuisine chinoise, y compris des soupes, des plats d’accompagnement, des desserts et bien plus encore. De plus, vous pouvez même filtrer votre recherche de recette selon vos papilles gustatives. Par exemple, vous pouvez choisir parmi différentes saveurs telles que épicé, doux, sucré ou salé.

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4. Mangez lentement et attendez avant d’y aller quelques secondes

Selon la plupart des études, il faut environ 20 minutes à partir du moment où vous commencez à manger pour que votre cerveau sache que vous êtes rassasié. Si tel est le cas, il est préférable de faire une petite pause de 20 minutes lorsque vous vous sentez rassasié jusqu’à ce que vous remplissiez votre assiette de secondes.

Utilisez l’application mobile Alarm Clock Xtreme pour éviter de trop manger ce Nouvel An chinois. Réglez simplement une minuterie de 20 minutes, sélectionnez un son et appuyez sur Démarrer. L’application vous donne même la possibilité d’ajouter des minuteries prédéfinies afin que vous n’ayez pas à les régler constamment. Outre une minuterie, l’application vous permet également de définir diverses alarmes et d’utiliser des rappels ainsi qu’un chronomètre pratique.

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5. Buvez de l’eau pour rester hydraté

Bien que de nombreuses traditions du Nouvel An incluent la bière, le vin et le baijiu, ces boissons alcoolisées peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé. Au lieu de choisir des boissons, restez hydraté avec une bouteille d’eau intelligente.

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La bouteille d’eau intelligente Ozmo suit la quantité d’eau que vous buvez et envoie des alertes pour vous rappeler de rester hydraté. La bouteille se connecte à une application compagnon interactive où vous pouvez ensuite voir toutes vos statistiques de consommation. Cette application vous permet de vous fixer des objectifs ou d’entrer votre eau manuellement. De plus, vous pouvez utiliser la bouteille intelligente pour suivre les autres liquides que vous buvez, comme votre café quotidien.

L’achat de cadeaux est une tradition essentielle du Nouvel An chinois et la plupart des gens ont tendance à dépenser sans compter pour leurs cadeaux. Il y a de fortes chances qu’il soit plus facile d’acheter vos cadeaux en ligne, mais si vous voulez faire un peu d’exercice supplémentaire avant le festin, il est préférable de faire vos courses à pied.

L’application Tiendeo est le meilleur moyen de trouver de bonnes affaires dans vos magasins locaux. L’application affiche une liste des magasins et des centres commerciaux de votre région. Ou vous pouvez utiliser la carte interactive pour trouver les offres les plus proches. De plus, il existe plusieurs catégories à parcourir si vous recherchez un cadeau spécifique comme des vêtements, des articles de luxe ou encore des jouets pour bébés ou enfants.

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7. Ne gâchez pas vos habitudes de sommeil

Une grande partie du réveillon du Nouvel An chinois consiste à se coucher tard et à profiter des pétards et des feux d’artifice. Cependant, rester éveillé toute la nuit n’est pas bon pour la santé. Pour passer une bonne nuit de sommeil tout en vous amusant, allez au foin peu après minuit et assurez-vous d’avoir le temps de dormir le lendemain matin.

Morphine est l’un des meilleurs appareils intelligents qui peuvent vous aider à vous détendre. Il s’agit d’un appareil de sommeil innovant qui peut vous aider à vous endormir rapidement et facilement en utilisant huit techniques différentes. Ce qui différencie Morphee des autres appareils de sommeil intelligents, c’est qu’il n’a pas d’écran et qu’il est complètement non numérique. C’est un appareil déconnecté, où il suffit de tourner quelques clés pour sélectionner son thème, sa session et sa durée.

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Célébrez le Nouvel An chinois de manière joyeuse et saine

Il existe de nombreuses façons de célébrer le Nouvel An chinois, notamment en se régalant avec des êtres chers, en profitant de feux d’artifice et en s’amusant. La bonne nouvelle est qu’il existe quelques conseils utiles qui peuvent vous aider à célébrer le Nouvel An lunaire sans excès !

Alors ne commencez pas la nouvelle année avec des indulgences malsaines. Qu’il s’agisse d’échanger du vin contre de l’eau ou d’attraper suffisamment de Z, ces trucs et astuces sains sont les clés d’une célébration saine du Nouvel An chinois.

Mathieu

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